أعشباب طبيعيه لتخسيس الدهون المتراكمه

 الاعشاب الاكثر تأثيرا في التخسيس

الاعشاب هي العامل الحفاز الطبيعي 100% لتسريع عمليه حرق الدهون المتراكمه . و تخسيس الكرش و الوسط و رجوع ثقتك بنفسك



 الاعشاب الاكثر تأثيرا في التخسيس


محتوي الموضوع
-التخسيس بصفه عامه
-اهم الأعشاب للتخسيس الفوري
- أهم النصائح التي يجب معرفتها قبل التخسيس


أولا التخسيس بصفه عامة: 

التخسيس المعروف بحرق الدهون المتراكمه خلال سنوات , فمن المعروف التي تم تراكمها خلال سنين لن تختفي في أيام بالطريقه العاديه بدون تدخل جراحي ,ولكن يجب أن تعطي لجسمك مده كافيه من أجل تحقيق هذا.
 و بعد ذلك تقوم بحساب وزنك و معدل الدهون و كل شئ ,ومن ثم تبدأ بنظامك الغذائي الاساسي لذلك(ومعرفه كيفيه أختيار النظام الغذائي المخصص لجسمك أنقر ), ومن ثم يمكنك معرفه بعض الأعشاب التي يمكنها زياده سرعه الحرق و سنتناول في هذا الموضوع أكثر الأعشاب المخصصة لذلك .

أهم الأعشاب للتخسيس

1-الزنجبيل

الزنجبيل من أقوي حوارق الدهون الطبيعيه ,فبمكنك شربه 3 مرات في اليوم لتسريع عمليه حرق الدهون,و طريقه تحضيره كالأتي :نضع نصف معلقه علي ماء ثم يتم تركه علي النار و نتركه حتي يغلي و بعد ذلك نقون بتصفيه و شربه .

2-القرفه :

لا ننسي دور القرفه في عمليات حرق الدهون و طرد الكوليسترول الضار و عمليات أخري منها زياده معدلات الايض , تعتبر مضاد للفطريات و الطفيليات و منع الالتهابات ,و طرق تحضيرها مثل الزنجبيل تماما كما يمكنك وضعهم مع بعضهم و يتم غلائهم , وضع نصف معلقه او معلقه ووضع ماء و الترك للغلياان.
 كما توضع القرفه في بعض الاكلات لأعطائها مذاق ورائحه رائعه.

3-الشاي الاخضر : 

من أكثر الحوارق شهره و فعاليه هو الشاي الاخضر , فكل الابحاث اثبتت علي ان الشاي الاخضر يقوم بتعزيز عمليات الايض و تسريع حرق الدهون لأحتواءه علي بعض العناصر مضاده للأكسده.
فمن أكثر العناصر التي يحتويها الشاي الاخضر فعاليه (1-الكافيين /2- الكتيكين ), ومن المعروف علي الكافيين هو اعضاء الطاقه و الحيويه للجسم .
 الا انه ايضا يسرع من عمليات حرق الدهون و تعزيز عمليات الايض المسؤله عن حرق الدهون.

4-الكركم في حرق الدهون:

الكركم له فوائد عديده منها مساعده الجسم بحرق الدهون أو بتسريع عمليه حرق الدهون ,فهو يقوم بعمليه تحفيز للكبد لانتاج الصفراء التي تساعد  في تسهيل عمليه الهضم .
كما انه له فوائد اخري منها منع التهابات الجهاز الهضمي و منع التهابات الجهاز التنفسي, و غالبا ما يستخدم لمعالجه التلبكات المعويه مثل الاسهال و القولون العصبي .

نصائح لتخسيس الدهون

    1- أتباع نظام غذائي يتوافق من جسمك
    2- متابعه بأستمرار ما توصل اليه جسمك من وزن و دهون
    3- الابتاعد عن الأكل السريع
    4- شرب المياه بكثره بإستمرار
    5- الابتعاد عن المشروبات الغازيه
    6- الاكثار من الخضراوات و الفواكة
    7- وأهم شئ هو المواظبه علي ممارسه الرياضه و خصوصا العاب القوي


مواضيع أخري  


ازاي تقلل نسبه الدهون فجسمك
ازاي تحافظ علي الكتله العضليه بعد غلق الجيم
Ahmed
كاتب المقالة
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع Mawtnk .

جديد قسم : معلومات غذائية

إرسال تعليق

جميع الحقوق محفوظة © 2019 ل Mawtnk